Nuestra mejor versión

Llevo años encerrada en un cuerpo que no es el mío, que no me gusta y hasta ahora no había encontrado la motivación y las herramientas para empezar mi cambio.

Cuidarse y sentirse bien mientras lo haces es posible.

He creado un canal de Telegram dónde subiré consejos, recetas, rutinas y muchas más cosas que te ayudarán a ser tu mejor versión.

Si quieres darte la oportunidad estoy esperándote en https://t.me/MeCuido_TeCuido

Persigue tus sueños y disfruta del proceso ☺✨

RoseGuard

RoseGuard es un suplemento diario que aporta el 100% de los Valores de Referencia de Nutrientes (VRN) de vitaminas A y C para contribuir al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

PRINCIPALES BENEFICIOS

  • Aporta el 100% de los VRN* de vitamina A y C que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
  • Alto contenido en vitamina E para contribuir a la protección de las células frente al estrés oxidativo.
  • Con una variedad de extractos botánicos que incluye Romero, Cúrcuma y Astrágalo.


¿CÓMO TE PUEDE AYUDAR?

Mantener un funcionamiento normal del sistema inmunitario es importante para un estilo de vida saludable y activo. RoseGuard ha sido desarrollado por expertos e incluye vitaminas A y C para ayudarte a mantenerte al máximo.

MODO DE EMPLEO

Tomar de una a dos tabletas al día, preferiblemente con las comidas.

Hay que cuidarse, hoy más que nunca tenemos que pensar que tener un sistema inmunitario fuerte es poner una gran barrera a cualquier virus y enfermedad.

Os informare de más productos que le hacen mucho bien a tu salud, si deseas conocer como estás a nivel nutricional puedes hacer un estudio nutricional valorado en 40 euros totalmente gratis en este enlace: https://www.planifica-t.com/user/clients/survey.php?spid=60d0db63ea4a6

Como la vida misma (1)

Si…así voy a titularlo, situaciones que nos sorprenden pero seguro que es algo que es más cotidiano de lo que nos imaginamos cuando estamos en una situación así.

No comprendo por qué hay personas que durante mucho tiempo se comportan de manera egoísta e interesada, que en situaciones son como auténticos desconocidos o no puedes contar con ellos porque “desaparecen” cuando mas cariño y consuelo necesitas, luego cuando ven la oportunidad de estar porque en ese momento sí les viene bien y hacer lo que considero una actuación, un teatro, están como si fueran las personas más atentas y que jamás te harían daño.

Entiendo que cada uno actúa de la manera que considere, que no todos saben empatizar y que hay muchas personas con unos intereses, valores y principios distintos. Todo es respetable.

El problema viene cuando, para dejar de pasarlo mal y dejar de tener esos sentimientos contradictorios que no te hacen bien por los cambios de actitud de estas personas, empiezas a alejarte, tomar distancia, no darles la importancia que antes les dabas… en definitiva no tenerles en cuenta igual que ellos no te han tenido en cuenta salvo cuando les venia en gana.

Sí, aquí está el problema, se ofenden, te reclaman esa atención, y cuando les explicas que es por todo lo que te han hecho y sólo te estas protegiendo, y que todo lo que has hecho hasta ese momento y que les ha sentado mal es solo una consecuencia de su actitud, de todo lo que has aguantado y ya no aguantas más, ahí, es cuando giran las tornas y el malo eres tu, el intolerante, y hasta se permiten cuestionar el tipo de persona que eres.

¿Pero sabéis una cosa? que cuando sabes que has aguantado y dado más oportunidades de las que te hubieran dado a ti, aun quedando como el malo del cuento, estas en paz, sabes que has hecho lo correcto y te liberas de una carga que llevabas sin necesidad.

Espero que quien lo lea y esté en la misma situación no se sienta tan incomprendido y con la impotencia de sentir que ha hablado con muros que se creen indestructibles, y si por el contrario quien lo lee es la parte ofendida por no poder seguir moviendo los hilos a su antojo, recapaciten y piensen el por qué las personas cambian de actitud con ellos, aunque si creen que todo lo hacen a las mil maravillas no creo que nada les haga cambiar de opinión.

Y al final “TODOS SOMOS EL MALO EN EL CUENTO DE ALGUIEN”

(Basado en hechos reales)

Síntomas por los que acudir a urgencias durante el embarazo

¡¡Holaa!!

Si durante el embarazo observas o notas alguno de estos síntomas debes comunicarlo inmediatamente al médico:

– Pérdida de sangre por la vagina (por pequeña que sea).

– Dolor abdominal intenso y continuo.

– Nauseas y vómitos intensos.

– Fiebre mayor de 38°.

– Disminución repentina y acusada de la cantidad de orina.

– Dolor y escozor al orinar.

– Hinchazón repentina de pies, manos y cara.

– Mareos intensos o trastornos de la visión como aparición de manchas, destellos de luz, etc.

– Dolor de cabeza fuerte y persistente.

– Pérdida de líquido por vagina, acompañado o no, de escozor o picor genital.

– Cambio brusco del tamaño del útero.

– Ausencia de movimientos fetales, a partir del 5° mes.

– Presencia de contracciones fuertes e intensas y/o muy frecuentes.

Estos signos no tienen por qué indicar problemas graves para tu salud o la del bebé pero, ante la duda, acude rápidamente a tu centro de urgencias.

¡¡Un abrazo!!

Mi Refugio, en medio del Paraíso

Hola!!

Quería compartir con vosotros un fantástico descubrimiento, una casita en Ortiguero (Asturias) que os hará desconectar de todo.

Ortiguero pertenece al concejo de Cabrales, por lo que está muy bien situado para cualquier actividad en la zona de Ribadesella, Llanes, Cangas de Onís, Covadonga y sus lagos, los bufones de Pria, Playa Torimbia, Gulpiyuri o Playa de Poo, entre muchos más lugares, todos estos los encontrarás a una media de 25-30 kilómetros.

Las vistas desde la casa son espectaculares y merece la pena dar un paseo por Ortiguero para ver su paisaje.

Mi Refugio, que así se llama la casa, es una maravilla, tanto para pasar tiempo fuera en su espectacular jardín equipado con más de lo que puedes necesitar como quedarte en su interior descansando o disfrutando de una película después de un día de actividades, ya que su salón y sus sofás son de lo mejor.

Es una casa en la que no hechas de menos nada, la cocina amplia, dos baños preciosos y cómodos uno con bañera y otro con un gran plato de ducha, la casa tan bonita por dentro como por fuera.

Os dejo unas fotos de la casa y del lugar, que hicieron que unas vacaciones en las que la pandemia nos limita y condiciona, fueran unas de las mejores vacaciones que hemos tenido.

Es una casa perfecta para ir con niños y sus dueños son encantadores, en cualquier momento de la estancia están disponibles para cualquier duda o consulta.

Tiene televisión en las habitaciones y una grande en el salón lo que hacía que el rato que estábamos en el salón fuera como en casa, y con wifi que hoy en día es un gran punto a favor.

Hemos venido tan encantados con la casa y la zona que merecía que lo compartiera, ya que llevo 9 años visitando Asturias y este es un alojamiento que sin duda es para dejarlo como casa preferente.

Sin duda alguna “Mi Refugio”, será mi lugar de desconexión cuando el cuerpo me pida volver al Paraíso.

Un abrazo!!

Beneficios del té rojo y té verde

Beneficios del té rojo

– Ayuda a eliminar líquidos.

– Elimina toxinas de nuestro organismo

– Es un buen quema grasas

– Tiene poder depurativo y energético

– Ayuda a tener una buena digestión

– Ayuda a combatir la depresión ya que mejora nuestro humor

– Cuida el hígado y los riñones

– Aumenta el desarrollo mental

– Refuerza el sistema inmunológico

– Mejora la circulación sanguínea

Hay que tener en cuenta que a parte de mucha teína tiene cafeína por lo que no está recomendado para las personas que no pueden tomar cafeína.

Tampoco es recomendable para personas con hipertensión arterial, niños, embarazadas, durante la lactancia o si se tiene anemia.

Beneficios del té verde

– Ayuda a prevenir el cáncer

– Retarda el envejecimiento celular

– Regula los niveles de colesterol

– Previene infecciones

– Mejora la salud dental

– Ayuda a controlar la presión arterial

– Disminuye el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson

No está recomendado para personas con tiroides, insuficiencia renal, anemia, gastritis o acidez.

Igual que con el té rojo las personas que no puedan tomar cafeína, embarazadas, en periodo de lactancia o niños no deberían tomarlo

Hay que recordar que estos son los beneficios de estos tipos de té pero que es necesario llevar una vida saludable.

Horóscopo 23 al 29 de septiembre

Aries

Muchos planetas enfrente de ustedes, Aries, en su signo opuesto complementario, Libra. Su naturaleza impulsiva puede suavizarse bastante, y pueden sentirse más atraídas a verse más lindas y a cuidar el cuerpo. Semana de destrabar situaciones (que pueden presentar alguna tensión) y buscar lo que les hace bien. Todo parece fluir mejor y, a pesar de las muchas responsabilidades, todo se va acomodando. Es una buena semana para definir cambios laborales. Si están buscando trabajo, pongan más energía en más búsquedas porque puede haber novedades en ese ámbito. Buena semana para hablar de los cambios que necesitan hacer para el mes que viene, incluyendo temas de dinero y aumentos. La luna nueva en Libra aporta lucidez para negociaciones.

Tauro

Venus, el regente de Tauro, en Libra, hace aspectos esta semana con Plutón y con Saturno. Escuchen el cuerpo y renueven energía si pueden en el agua o en la naturaleza. El silencio no implica inactividad, sino comunicación de calidad. Digan menos, pero comuniquen más profundamente. Hagan actividades para sentirse más en eje y en contacto con su ser interno. Si hay emociones fluctuantes, pueden hacer arte, dibujar o pintar para expresarlas. Esta semana será ideal para un buen detox de personas, situaciones y lugares tóxicos con la luna nueva en Libra. Se viene una limpieza general, sobre todo de vínculos.

Géminis

Mercurio, el regente de Géminis, se encuentra en Libra, y armará varios aspectos esta semana, incluyendo uno tenso con Plutón. Puede que sientan algunas angustias debido a temas no hablados con seres queridos o temas retenidos que sería útil sacar a la luz para que no sigan dañando. Sus emociones se profundizan y sienten la necesidad de buscar orientación, buena semana para terapias alternativas, o sanaciones de la mano del reiki o de una buena sesión de tarot. Malos entendidos que se aclaran pueden brindar mucha paz interior y relax. Son tiempos emocionales y profundos, la luna nueva en Libra aporta mucha claridad y discernimiento.

Cáncer

La luna nueva, regente de Cáncer, en un signo de aire (Libra) esta semana les aportará mucha lucidez mental y mucha armonía para aprovechar en su equilibrio interior y en sus relaciones de pareja. Deben ser honestas, decir lo que les parece sin ser conflictivas ni agresivas, pero por sobre todo, comunicar. En el área laboral, hagan escuchar sus propuestas frente al grupo o área; trabajar en equipo será importante para poder explotar su creatividad. No olviden el ejercicio físico y un buen descanso, la luna nueva en este signo cardinal les dará mucha potencia y cierta tensión corporal o nerviosismo que será necesario canalizar bien.

Leo

El Sol, regente de Leo, hará una oposición con Quirón esta semana. Algunas viejas heridas pueden salir a flote, heridas profundas, de esas de las que a veces huimos o esas que negamos. Estén atentas a cómo se van sintiendo, sobre todo en el área del amor y de las relaciones de pareja, ya que la luna nueva en Libra puede poner luz en esa área de vida. Por otro lado, el ingreso del Sol a un signo cardinal trae movimiento. Hay llamadas, eventos, y cuesta poner límites. Pidan ayuda, aunque cueste. Si deciden hacer algún cambio importante, será mejor reflexionar antes que lamentarse. Mantener el orden y, en lo posible, el silencio mental.

Virgo

Muchos planetas en aire estimulan la mente de Virgo. Plutón hace un aspecto con su regente, Mercurio. Luna nueva en un signo afín de aire, Libra. Semana de intensidad mental. Sensaciones fuertes, ganas de involucrarse en cambios, de trabajar en ustedes mismas. Su voz puede ser útil en grupos, anímense a hablar y a expresar sus ideas, pueden ser muy productivas y creativas para ustedes y para los demás. Pueden iniciar nuevos estudios, ya que tendrán mucha claridad. Buena semana para ejercitar la comunicación profunda con sus parejas y familia. Tomen largos baños de inmersión para relajarse y soltar excesos mentales.

Libra

¡Su semana, Libra! El Sol ha ingresado en su signo mientras la luna, el fin de semana, llegará a su fase nueva en su signo también. Mercurio y Venus también allí. Canalicen sus energías en actividades constructivas. Puede ser algo expresivo, artístico o literario. Si se animan a hacer nacer un emprendimiento, la energía será muy próspera, sobre todo para todo lo que realce la belleza. Todo esto hará que se sientan más relajadas y más armonizadas, ya que su sistema nervioso puede estar sobrecargado. Buena semana para hacer ejercicio físico y para resolver temas pendientes en el trabajo, así transitan esta última parte del año con más orden.

Escorpio

Luna nueva en Libra esta semana, signo de la pareja, mientras Mercurio hace un aspecto fuerte con su regente, Plutón. Deberás tener en cuenta al otro un poco más, Escorpio, registrar los pedidos ajenos sin perderte es el aprendizaje. Para lograr más paz interior es necesario evitar malos entendidos y situaciones tensas en vínculos amorosos. Ser honesta, decir lo que les parece, sin ser conflictivas ni agresivas, pero por sobre todo, comunicar. En el área laboral, hacer escuchar sus propuestas frente al grupo o área, trabajar en equipo será importante para poder explotar su creatividad. No olvidar ejercicio físico y buen descanso, la luna les dará mucha potencia y cierta tensión corporal o nerviosismo que será necesario canalizar bien.

Sagitario

Venus armará un aspecto armónico con Júpiter, regente de Sagitario, mientras se perfecciona la luna nueva en Libra. Mucha energía puesta en su cuerpo, en su alimentación y en todo lo que les hace bien y alimenta, siendo esto, también, entornos y vínculos. Pueden desintoxicarse con frutas y licuados, y sentir más liviandad. Necesitan escuchar la sabiduría del cuerpo para no perder energía y quedar drenadas a la noche. El diálogo interior se vuelve desgastante y se les vuelve en contra. Son tiempos de alta actividad y responsabilidades, y por eso, ordenen bien sus objetivos y cumplan sólo con lo urgente. Las reuniones con amigos los energizan, pero eviten tomar demasiado o excederse, para no sentirse mal y poder rendir al día siguiente.

Capricornio

Saturno, regente de Capricornio, hace un aspecto duro con Venus esta semana, dando lugar para trabajar en lo profundo. Para internalizar los cambios y para dar cierres a situaciones que no les aportan. Para hacer síntesis y empezar a encontrar foco y sentido. Replantear objetivos, rever temas que no se han cerrado, y definir el rumbo que le quieren dando a sus vida. Prepárense en silencio y paz para la luna nueva en Libra, y vean qué planes a futuro son necesarios hacer. Se sentirán tal vez algo ermitañas, pero será beneficioso atravesar un período con paz interna, paciencia y templanza.

Acuario

Mucho aire en el Universo, un elemento afín al suyo pero que, en exceso, genera cansancio, Acuario. No posterguen lo que debe hacerse y las está estresando, usen esta semana de luna nueva en Libra para adelantar trámites y resolver lo que puede hacerse con más tranquilidad. Planifiquen objetivos desde ahora para evitar sorpresas. Ojo con caer en actitudes compulsivas o ansiosas, ya que la luna nueva sobrecarga el sistema emocional. Son semanas con mucho movimiento y necesitan mantenerse en eje y obrar con sensatez. Hacer planes con sus pareja o con amigas para el fin de semana, para poder desconectarse del mundo laboral que se pone un poco tenso.

Piscis

Mucho aire en el Cosmos que las favorece, Piscis, sacándolas de estados emocionales fuertes. La sensación es que necesitan liviandad, aflojar sobrecargas y el control, porque todo ese estrés se va directo al cuerpo. Cuando el relax no llega y cada vez suman más responsabilidades y cargas a su vida, se estresan. Posibilidad de sanar mediante cambios de actitud, por ejemplo, pidiendo y delegando, entendiendo que esto les cuesta, pero las evoluciona profundamente. La luna nueva en Libra esta semana las conecta con el placer del “dolce far niente”, de no hacer nada, de soltar y de disfrutar del silencio y los espacios relajados. Habiliten estos momentos más a menudo, y verán cómo su sistema nervioso comienza a desacelerarse.

Tarta de queso (cheesecake) especial para diabéticos

Ingredientes para 6-8 personas

  • 400 gr. de queso de untar
  • 200 gr. de galletas (especiales diabéticos)
  • 150 gr. de mantequilla a punto de pomada
  • 300 ml. de nata líquida
  • 1 cucharadita de sirope de ágave
  • 6 hojas de gelatina
  • agua
  • mermelada de frambuesa (especial diabéticos)
  • 4-6 fresas

Tritura las galletas y colócalas en un bol. Añade la mantequilla y mezcla bien. Cubre el fondo del molde e introdúcelo en el frigorífico para que la masa endurezca un poco.

Pon la gelatina a remojo en un bol con agua fría hasta que se ablande.

Calienta la mitad de la nata, introduce las hojas de gelatina escurridas y espera a que se disuelvan. Agrega el resto de la nata, el queso, la cucharadita de sirope de ágave y mezcla bien con una varilla de mano.

Vierte la mezcla sobre la base de galletas e introduce la tarta en el frigorífico hasta que endurezca (40 minutos aproximadamente).

Calienta la mermelada para que se ablande un poco, cuélala y cubre la superficie de la tarta. Desmolda y decórala con unas fresas.

Buen provecho!

 

Horóscopo Noviembre 2018

Empezamos mes…suerte a tod@s

ESCORPIÓN 23 OCTUBRE – 21 NOVIEMBRE

• Salud. Excelente momento para mirar hacia dentro y revisar tu forma de entender el mundo. Cualquier actividad que te invite a la reflexión será muy beneficiosa.
• Dinero. Puedes correr ciertos riesgos siempre y cuando te asegures de tener una red debajo que amortigüe el golpe en caso de que no salga bien…
• Amor. Si pones todo de tu parte, vivirás felices momentos junto a la pareja y los seres queridos. También posibilidad de conocer a alguien muy especial (pero tú tendrás que ser la que dé el primer paso).

SAGITARIO 22 NOVIEMBRE – 20 DICIEMBRE

• Salud. Un buen descanso es una de las claves de una vida saludable y equilibrada.
• Dinero. Excelentes oportunidades económicas o de negocio relacionadas con el extranjero.
• Amor. Es tiempo de replantearte tu relación de pareja para renovarla y afrontar el futuro con mucha más fuerza y energía.

CAPRICORNIO 21 DICIEMBRE – 20 ENERO

• Salud. Aunque vivirás momentos de gran estrés, tendrás la energía necesaria para llegar a todo.
• Dinero. No te fíes de las inversiones que te ofrezcan sin más. No es oro todo lo que reluce…
• Amor. Déjate de miedos y expresa todo lo que sientes. Tus palabras serán muy bien recibidas por la persona que amas.

ACUARIO 21 ENERO – 19 FEBRERO

• Salud. Las escapadas de fin de semana serán un bálsamo para todas tus preocupaciones.
• Dinero. Presta mucha atención a tus inversiones. A lo mejor no son tan beneficiosas como crees.
• Amor. Si ha habido algún conflicto entre vosotros, es momento de solucionarlo. La clave es tener una actitud conciliadora.

PISCIS 20 FEBRERO – 20 MARZO

• Salud. Practicar algún deporte no solo te pondrá en forma, sino que también te animará.
 Dinero. Si tienes algún negocio en mente, pide asesoramiento a alguien de tu entorno familiar.
 Amor. Confía en tu buena estrella. Si sigues los dictados de tu corazón, no tienes nada que temer en materia sentimental.

ARIES 21 MARZO – 19 ABRIL

• Salud. Estarás mucho más fogosa que de costumbre. Aprovéchalo para reavivar tu relación.
• Dinero. Si estás pensando en montar un negocio o invertir, encontrarás los apoyos necesarios.
• Amor. No te andes con rodeos. Si sientes algo, díselo sin miedo y sin tapujos. Es momento de abrir tu corazón de par en par.

TAURO 20 ABRIL – 20 MAYO

• Salud. Te sentará de maravilla cualquier terapia o actividad que conecte con tu lado espiritual.
• Dinero. No te precipites. Las iniciativas que tienes en mente requieren mucho más tiempo.
• Amor. Tendrás un magnetismo que hará que todo el mundo caiga rendido a tus pies. Si buscas pareja, tendrás donde escoger.

GÉMINIS 21 MAYO – 20 JUNIO

• Salud. La actividad física y la meditación te ayudarán a deshacerte del estrés y la ansiedad.
• Dinero. Déjate asesorar antes de tomar cualquier decisión. Ante la duda, mejor no hacer nada.
• Amor. No es momento de imponer tu punto de vista. El diálogo y la comprensión mutuas son lo más indicado para tu situación.

CÁNCER 21 JUNIO – 22 JULIO

• Salud. No te encierres en ti misma. La compañía de tus seres queridos te reconfortará.
• Dinero. Podrías recoger los frutos de una operación que pusiste en marcha tiempo atrás.
• Amor. Después de sufrir muchos altibajos sentimentales, tendrás la oportunidad de estabilizar por fin tu vida amorosa.

LEO 23 JULIO – 22 AGOSTO

• Salud. Intenta desconectar para poder cargar la batería y así llegar a todo sin dificultades.
• Dinero. Podrías alcanzar acuerdos en el trabajo que se traduzcan en un aumento de ingresos.
• Amor. La confusión se apoderará de ti y no te dejará ver las cosas con claridad. Mucha paciencia hasta que despeje.

VIRGO 23 AGOSTO – 22 SEPTIEMBRE

• Salud. Reserva tiempo para ti misma si no quieres que el exceso de trabajo te desborde.
• Dinero. Lo más indicado es ser cautelosa y no aventurarse en nuevas iniciativas económicas.
• Amor. Hasta que no resuelvas los asuntos que tienes que resolver, no podrás dar un paso más en tu relación de pareja.

LIBRA 23 SEPTIEMBRE – 22 OCTUBRE

• Salud. Para mantener la línea, no tendrás más remedio que plantar cara a los excesos.
• Dinero. La comunicación y el diálogo serán decisivos a la hora de cerrar acuerdos favorables.
• Amor. Si no manejas bien tus miedos e inseguridades en el amor, puedes acabar siendo víctima del fantasma de los celos.

Propiedades del limón

Os voy a hablar de las propiedades del limón, después de leerlo seguro que te planteas añadir el zumo de limón a tu dieta.

– Ayuda a reforzar las defensas por su gran contenido de vitamina C.

– Es buenísimo en recuperaciones de gripe, pulmonía, anginas..tómalo en zumo con un poco de miel.

– Activa y limpia los intestinos además de desintoxicar el hígado.

– Si se toma a diario evita que las células cancerígenas se dividan.

– Ayuda a mejorar trastornos oculares como la retinopatia diabética.

– Es un gran desinfectante de heridas.

– Mejora tu estado de ánimo y reduce el estrés.

– Mezclado con agua es un buen tratamiento contra el acné. Empapa un algodón en agua con limón y lávate con ello, deja secar y aclara a la mañana siguiente.

– Condimentar con limón evita que otros alimentos se oxiden y estropeen.

– Refuerza el sistema inmunológico.

Espero que os haya gustado y servido esta información.

Beneficios de la Avena

Últimamente me estoy acostumbrando a tomar copos de avena y mirando sus beneficios descubrí lo saludable que es.

Antioxidante: combate la oxidación celular y regula la presión arterial.

Buen prebiótico: al ser rica en fibra soluble alimenta a las bacterias beneficiosas de nuestro intestino.

Regula los niveles de azúcar: es muy buena en el caso de diabetes tipo dos ya que favorece a que el estómago se vacíe más lentamente y esto hace que se reduzcan los niveles de azúcar en sangre y tener una mejor respuesta insulínica.

Reduce el colesterol: reduce el colesterol malo LDL y por lo tanto previene las enfermedades cardiovasculares.

Buen complemento en las dietas de adelgazamiento: ya que tiene un efecto saciante y mejora el estreñimiento.

Si aún no la habías incluido en tu alimentación tal vez leyendo esto te animas…

Horóscopo Septiembre 2018

Vamos a por un nuevo mes!!

ARIES 20 DE MARZO AL 19 DE ABRIL

Aries está cansado de vivir en una constante inestabilidad emocional y este mes va a dedicarse a conseguir que sus pensamientos vayan encaminados a centrarse y a que la estabilidad y la tranquilidad sea lo que predomine en su cabeza, sin imaginaciones, ni presunciones ni adelantándose a los acontecimientos porque eso lo único que le genera es estrés, dolor, sufrimiento y agotamiento mental. Si los nacidos bajo este signo del zodiaco trabajan en esta limpieza mental conseguirán la calma en breve.

Este mes habrá algunas semanas en las que Aries estará pletórico y su capacidad de trabajo se verá muy beneficiada de la estabilización emocional que está llevando a cabo, así Aries verá cómo las horas le cunden más y empieza a sacar el trabajo adelante sin pasarse las horas quejándose porque no llega a tiempo a nada. Además, deberá tener cuidado con algunos malentendidos que podrían surgir con algunos compañeros de la oficina porque podría afectar a su estabilidad profesional.

Los astros van a favorecer que los Aries solteros vivan un romance muy especial en los últimos días del verano, un romance de esos que no se olvidan en toda la vida y que, aunque será muy breve, será muy intenso y nunca vivirán otras sensaciones iguales. Los Aries con pareja van a ver cómo la relación con su pareja fluye sin problemas y algunos encontronazos que habían protagonizado anteriormente van a quedar en el pasado y vivirán su amor de forma muy intensa. Las relaciones personales de Aries van a quedar en un segundo plano mientras termina de ordenar sus emociones y se dedica a su relación sentimental.

Los tirones musculares van a dar a Aries algún quebradero de cabeza y la causa podría estar en su alimentación porque es posible que no esté tomando los nutrientes necesarios para que sus músculos rindan especialmente los de las extremidades inferiores por lo que debería preguntar a su médico de cabecera y ponerle solución antes de que acabe lamentando alguna desgracia.

TAURO 20 DE ABRIL AL 20 DE MAYO

Más que descansar estas vacaciones, Tauro ha estado tan activo mentalmente que llega al principio del curso con un agotamiento mental tal que podría pasarle factura y es que no ha dejado títere con cabeza. Así, este mes le va a costar implicarse emocionalmente en su desarrollo personal ya que se ha estado preocupando más de la vida y los designios de los demás que de sí mismo y ahora se arrepiente de no haberse dado la oportunidad de desconectar y liberar la mente durante unos días, por lo que las primeras semanas de septiembre andará un poco desubicado.

Los nacidos bajo este signo del zodiaco son un imán para atraer a gente divertida y con grandes ideas en el trabajo pero no por eso deben creerse que le sacarán sus tareas adelante, deberán empaparse de su creatividad para beneficiar su trabajo, utilizarlos como inspiración y añadirle su toque final para que pueda dar los frutos profesionales que le llevarán al éxito. De otra manera esas personas pensarán que sólo pretendía aprovecharse de ellas y que sólo se sentían movidos por el interés y dejarán de apoyarle y compartir con ellos sus ideas.

Los astros auguran un compromiso en la pareja pero Tauro no debería precipitarse a contarlo a los cuatro vientos porque puede volverse en su contra y que se convierta en un fracaso en el amor porque su pareja se puede sentir traicionada si se entera de que lo ha ido soltando por ahí antes de que lo hubieran hablado entre ellos. En el terreno de las relaciones sociales, los amigos se van a volcar con Tauro, que no va a saber demostrarles su agradecimiento por lo que debería prestar más atención a esos detalles y no dejarlos pasar porque la amistad se va minando.

Con ese agotamiento mental y emocional, Tauro va a estar como si no hubiera descansado lo suficiente y se mostrará nervioso, lo que le afectará al sueño y, si no pone solución a tiempo, se convertirá en un riesgo para su salud. Además, debería cuidarse de practicar ciertos deportes que podrían causarle problemas en las articulaciones.

GÉMINIS 21 DE MAYO AL 20 DE JUNIO

Ciertas emociones intensas van a hacer mella en el estado mental de Géminis y las circunstancias podrían acabar obligándole a resetearse para que esas emociones no le sobrepasen y se conviertan en un problema. Si Géminis se abre a los demás y comparte sus preocupaciones y sentimientos con ellos, se sentirá aliviado y recibirá el apoyo y consuelo que necesita para empezar a ver el vaso ya no medio lleno sino lleno del todo.

Los astros no se lo van a poner fácil a los nacidos bajo este signo del zodiaco en septiembre y el dinero no entrará con facilidad en su bolsillo, lo que le obligará a hacer algunos recortes temporales. Sin embargo, en el trabajo podrían aparecer oportunidades de expansión profesional aunque deberán estar muy atento porque no es oro todo lo que reluce y podrían confundir alguno de los cambios como beneficiosos para ellos pero que acabarían suponiendo un lastre para su carrera más que un empujón.

Este mes podría aparecer un miembro de la familia de Géminis exigiéndole que le dé dinero para algo que no es de primera necesidad y no va a entender fácilmente que no está pasando por un buen momento económico, lo que supondrá un desencuentro desagradable. La última semana de septiembre será clave en la relación sentimental de Géminis porque va a dedicarse a sorprender a su pareja en la intimidad dejando a un lado su timidez, lo que beneficiará a su relación y les ayudará a disfrutar de su amor y su sexualidad como no lo habían hecho hasta ahora.

Las comidas picantes o demasiado condimentadas no son lo mejor para el estómago pero tampoco para el hígado de Géminis que se va a resentir si no lleva una alimentación más saludable, comiendo más verduras y frutas que le sentarán muy bien a su salud y le ayudará a salir de esa falta de vitalidad que viene arrastrando últimamente.

CÁNCER 21 DE JUNIO AL 22 DE JULIO

Hasta ahora Cáncer no había sido consciente del poder de sus propios pensamientos y de la capacidad de su propia mente de ayudarle a conseguir sus objetivos. Es hora de que Cáncer crea en sí mismo y en sus talentos, debe aprender a quererse para que los demás le quieran y crean en él como no lo habían hecho hasta ahora. Los astros responderán a sus expectativas y van a estar alineados para que este mes Cáncer se abra al mundo y empiece a vivir cómo realmente es él y no como cree que los demás quieren que sea.

Los nacidos bajo este signo del zodiaco podrían verse sorprendidos por la oferta de un nuevo contrato o un nuevo trabajo que le hará mucha ilusión y que llega en un momento muy importante para su carrera profesional. Sin embargo habrá algunos compañeros del trabajo que podrían pensar que no se lo merece y que le llega porque se ha “ganado” a los superiores de una manera poco limpia a sus espaldas. Los celos de algunos podrían enturbiar las buenas noticias y hacer el ambiente de trabajo irrespirable.

Los Cáncer que están solteros podrían estar siendo demasiado promiscuos y deberían tener cuidado con quién mantienen relaciones, especialmente si salen de viaje porque podrían tener algún problema y así nunca encontrará el amor verdadero. Los que tengan pareja van a tener que tomar lagunas decisiones relacionadas con temas económicos que podrían enfriar la relación porque el amor y el dinero están reñidos pero si Cáncer hace un esfuerzo superarán esa crisis. La familia y amigos de Cáncer podría empezar a reprocharle que no les presta suficiente atención por lo que tendrá que replantearse sus prioridades.

La primera semana de septiembre Cáncer va a hacer el firme propósito de hacer deporte y llevar una alimentación sana aunque la pereza se lo va a poner difícil, por lo que deberá mostrarse firme y constante para que su salud mejore. Además no es mal momento para ir al dentista y que le eche un vistazo a sus dientes y encías para evitar males mayores.

LEO 23 DE JULIO AL 22 DE AGOSTO

Los eternos anhelos de Leo de alcanzar la felicidad serán más intensos este mes pero los astros van a favorecer un cambio de pensamiento y harán que Leo se dé cuenta de que podría estar aprovechando el tiempo que dedica a pensar en cómo ser feliz le impide disfrutar de la vida y de las personas que le rodean… de ser feliz con las pequeñas cosas en vez de buscar esa FELICIDAD abstracta con grandes letras mayúsculas y con cosas como el dinero en abundancia, los grandes éxitos profesionales, etc…

Las últimas semanas de septiembre podrían ser un buen momento para que Leo hable con sus superiores para pedirles un aumento, un ascenso o un cambio en sus tareas y responsabilidades pero no debería perder el tiempo intentando “vender” sus ideas a quienes no están en la misma sintonía porque no va a llegar a ningún lado y podría acabar frustrándose y rindiéndose antes de llegar a las personas correctas.

Dentro de esta búsqueda de la felicidad, los nacidos bajo este signo del zodíaco viven pendientes de conseguir la perfecta familia feliz y se están perdiendo algunos de los momentos más bonitos de su familia. En el terreno de las relaciones sociales, Leo va a mostrarse activo y con ganas de pasarlo bien para distraerse del trabajo y de la rutina del día a día. En el amor, Leo va a atravesar una etapa muy intensa y llena de momentos de intimidad con su pareja, lo que beneficiará a la relación de la pareja.

Este mes, Leo debe mantener especial vigilancia sobre su salud, especialmente su alimentación porque si lo que pretende es perder esos kilos de más que ha cogido durante las vacaciones no debe dejar de comer y listo sino comer sano, cantidades pequeñas pero cada pocas horas incluyendo alimentos nutritivos, frutas y verduras y huyendo de los alimentos procesados.

VIRGO 23 DE AGOSTO AL 22 DE SEPTIEMBRE

Los astros se van a alinear para que este mes Virgo pueda sopesar las cosas, aclarar sus ideas y emociones para tomar algunas decisiones que ha ido postergando aunque suponga aislarse de lo que le rodea para poder conectar con su yo más íntimo. Sin embargo lo vivirá como un periodo muy estimulante y lleno de optimismo por los beneficios que le puede acabar reportando un poco de meditación para su vida espiritual así como para su salud mental y física ya que volverá a la vida diaria con las energías renovadas.

Los nacidos bajo este signo del zodiaco van a tener más gastos de los previstos este mes y su economía podría verse afectada por no haber sido lo suficientemente previsor, sin embargo el agua no llegará al río y no tendrán que pedir adelantos de dinero en el trabajo ni préstamos al banco, bastará con analizar bien sus cuentas y recortar de otro sitio. En el trabajo habrá personas que intentarán hacerle pasar por el aro sin tener en cuenta sus ideas ni su experiencia pero Virgo debe evitar caer en su juego y mostrarse calmado y apacible porque, al final, cada uno acabará en su sitio sin necesidad de enfrentamientos.

Estas últimas semanas han sido un poco turbulentas para Virgo en lo relacionado con el amor y su relación sentimental no atraviesa su mejor momento, lo que se verá agravado por su gran encanto y poder de seducción porque acabará metiéndose en devaneos con otras personas fuera de la relación y podría acabar causando que su pareja le dé un ultimátum. Virgo deberá pensar muy bien qué es lo que quiere y lo que verdaderamente siente por esa persona y dejar de jugar con ella si el amor se esfumó.

Los pies van a convertirse en un problema de salud para Virgo que debería haber prestado más atención cuando iba descalzo por la piscina y haber tenido más cuidado en lugares públicos porque ahora va a pagar las consecuencias por culpa de algunos problemillas en la piel de la planta del pie.

23 DE SEPTIEMBRE AL 22 DE OCTUBRE

Los astros van a ayudar a Libra escuchar a su yo interior, que tiene muchas cosas que decirle pero no se está escuchando a sí mismo y podría tener las soluciones a todos esos problemas a los que está intentando buscar respuesta en el exterior, donde quizá haya algunas persona que estén intentando manipularle sin que se dé cuenta. Si se dedica unos minutos al día a sí mismo y a meditar, los astros le guiarán por el camino más beneficioso para él.

Libra se va a ver obligado a reducir gastos o prestar un poco más de atención a sus finanzas personales porque si gasta más dinero del que entrar puede encontrarse ante un problema al final de mes, no se trata de vivir como un ermitaño pero tampoco como un jeque, simplemente debe aprender a valorar lo que puede y no puede gastar. La creatividad de Libra va a estar en un momento álgido y éste sabrá aprovecharla para ponerse a trabajar en encontrar soluciones para algunos de los proyectos que tiene en manos.

Los nacidos bajo este signo del zodiaco van a tener que tomar algunas decisiones en lo relacionado con el amor porque le apetecerá disfrutar de nuevos proyectos en común y su pareja parece no estar muy dispuesto a compartir las nuevas ilusiones de Libra. Sus relaciones sociales se verán beneficiadas de este nuevo espíritu de Libra y su círculo de amistades y familiares sí van a sentirse emocionados con las novedades y con sus nuevos proyectos y podrían intentar influir en la decisión de Libra acerca de su pareja porque no quieren que sacrifique su nueva vida por alguien que no cree en él.

Empiezan unas semanas propicias para que la salud de Libra se beneficie de llevar alimentación variada y saludable, lo que le va a hacer sentir vigoroso y con ganas de comerse el mundo aunque antes también debería cuidar su dentadura y hacerse un chequeo en el dentista.

ESCORPIO 23 DE OCTUBRE AL 21 DE NOVIEMBRE

Este mes Escorpio va a mostrarse rebelde y va a sacar sus armas para luchar por lo que quiere sorprendiendo a todos a su alrededor porque va a volver a brillar como solía hacer. Los astros le van a dotar de un aporte extra de energía para llevar a cabo todos sus ambiciones y los cambios internos que quiere realizar para convertirse en el Escorpio que siempre soñó: una persona viva, enérgica y luchadora.

Los nacidos bajo este signo del zodiaco van a hacer gala de su capacidad negociadora para alcanzar la consecución de algunos de los objetivos que tenían fijados para este último trimestre del año, cerrar algunas alianzas con algunas personalidades importantes y utilizará sus contactos para extender su influencia profesional y que sus jefes vean que ha llegado en plena forma del verano, lo que le ayudará a conseguir algunos logros que perseguía para su carrera profesional. La economía familiar saldrá beneficiada.

Escorpio se enfrenta a unas semanas de duda sobre sus sentimientos hacia su pareja y la relación sentimental podría tambalearse porque no tiene muy claro si es amor lo que siente o se ha convertido en amistad durante tantos años de estar el uno al lado del otro. Los nacidos bajo este sigo van a sentir la necesidad de reunirse con amigos y familiares para despejar la mente y alejarse del estrés del trabajo y olvidar por un rato las preocupaciones que le acosan por su relación de pareja.

La comida sana está empezando a convertirse en una obsesión y Escorpio deberá poner límites a esa obsesión por comer sano y sólo alimentos naturales porque puede acabar teniendo consecuencias graves para su salud. Además, tanto ejercicio físico va a acabar pasándole factura a su espalda pero también a su corazón por lo que debería aflojar un poco el ritmo.

SAGITARIO 22 DE NOVIEMBRE AL 21 DE DICIEMBRE

Sagitario necesita reubicarse en el mundo, encontrar su sitio porque hasta ahora se encontraba como perdido y lleva algunas semanas intentando encontrar respuestas para dar sentido a su vida para lo que debe “deshacerse” de aquellas creencias que le limitan y que le frenan en su crecimiento personal. Necesitará encontrar algunos momentos de soledad para escuchar lo que su yo más verdadero le está pidiendo y olvidar esos miedos que le atan y no le dejan avanzar en la vida.

Los nacidos bajo este signo del zodíaco van a estar pletóricos en el trabajo y se van a mostrar con ganas de ampliar sus conocimientos y abiertos a nuevas perspectivas dentro de su equipo lo que va a favorecer un interesante intercambio de ideas muy prácticas con resultados muy positivos para el conjunto de la empresa. A medio plazo, este avance intelectual va a generar beneficios para Sagitario y lo que repercutirá en su economía personal, con un mayor ingreso de dinero.

Este mes, Sagitario va a olvidar definitivamente ese amor del pasado para abrir su corazón a nuevas oportunidades amorosas y su autoestima se verá reforzada cuando sed dé cuenta de que sigue teniendo ese toque que le hace tan atractivo a los demás. Los que ya estén en una relación van a experimentar algún desacuerdo con su pareja por cuenta del las obligaciones laborales, ya que le quitan demasiado tiempo. En el terreno de las relaciones sociales, Sagitario va a estar también un poco perdido porque si no tiene tiempo para la pareja menos aún para los amigos y familiares.

Los astros van a provocar dolores de cabeza sin importancia a Sagitario, cuya salud, en general, irá mejorando según vaya perdiendo peso y llegando a su peso ideal, lo que también repercutirá en sus rodillas y esos dolores que le vienen molestando desde hace tiempo.

CAPRICORNIO 22 DE DICIEMBRE AL 19 DE ENERO

Capricornio es un poco inconstante en su forma de ser, tiene altibajos continuamente y cambios de humor sin explicación y va a experimentar unos días de optimismo y entusiasmo por todo lo que le rodea como si viviera en un mundo de color de rosa por lo que es el momento idea para trabajar en sus emociones y poner orden en ese caos mental que le invade para poner un poco de cordura en su vida y que los demás no acaben dejándolo por imposible y se quede solo.

Los astros podrían traer un viaje de trabajo o incluso un traslado laboral temporal de algunas semanas para Capricornio por lo que tendrá que valorar los pros -profesionales- y los contras -relaciones familiares- para tomar una decisión porque podría reportarle un importante ascenso con un notable aumento de dinero a final de mes. Los nacidos bajo este signo del zodíaco van a tener que estar dispuestos a descartar lo que no sea realmente útil y deje atrás todo ese lastre que le impide avanzar en su carrera laboral.

Este mes, Capricornio debería prestar más atención a su familia, especialmente a sus hijos porque le echan de menos y si, finalmente, decide ir a ese viaje/traslado debe aprovechar para pasar tiempo con ellos antes de irse porque acusarán su marcha. Su vida social estará muy parada porque Capricornio no va a tener mucho más tiempo libre para irse de parranda o andar de un sitio para otro de comida o cena pero lo entenderán y no se lo tendrán en cuenta.

La salud de Capricornio podría verse afectada por culpa de un mal paso que podría llevarle al consultorio médico con una lesión en las extremidades inferiores. Además, deberá cuidar más sus hábitos alimenticios porque podrían haber afectado a la densidad ósea y por eso se haya lesionado.

ACUARIO 20 DE ENERO AL 17 DE FEBRERO

Acuario tiene una gran riqueza interior que le va a ayudar a iniciar el curso lleno de optimismo e ilusión y los astros le ayudarán a gestionar esa riqueza emocional para sacar el mayor beneficio de sí mismo y que sepa lidiar con el torbellino de emociones que le llevan a levantarse cada mañana con ganas de innovar y crecer espiritualmente. Este mes será un periodo de crecimiento y enriquecimiento personal del que también saldrán beneficiados los que le rodean.

En el trabajo, los sacrificios de Acuario empezarán a dar fruto las dos últimas semanas de septiembre y algunos proyectos que estaban a medias y que estaban pendientes empezarán a concretarse aunque Acuario tendrá que poner a trabajar su armas de negociación y su creatividad. El esfuerzo realizado empezará a dar los resultados que Acuario iba buscando y por los que lleva tanto tiempo trabajando. Sin embargo la recompensa aún no se hará esperar un poco más.

Los nacidos bajo este signo del zodíaco van a tener que enfrentarse para lidiar con una situación crucial para el futuro de su relación sentimental en la que podría incluso que tener que elegir, ya que lleva tiempo analizando si es verdadero amor lo que siente por su pareja. En su vida social, las relaciones con sus familiares y amigos fluirán sin problema e incluso pueden convertirse en beneficiosas porque un amigo le va a proponer una colaboración que le va a resultar muy provechosa pero con la que, además, se va a divertir mucho y le permitirá desconectar de la rutina y los problemas del día a día.

La salud de Acuario podría verse afectada por una lesión o enfermedad del pasado que va a volver a aparecer y que le va a molestar durante todo el otoño aunque no revertirá mayor gravedad pero sí debería cuidar mucho más sus hábitos alimenticios porque lo que comemos puede ayudar a aliviar dolencias y reducir el impacto de ciertas enfermedades sobre la salud.

PISCIS 18 DE FEBRERO AL 19 DE MARZO

Piscis va a sentir el peso de las obligaciones personales a las que debe hacer frente con el inicio del curso para conseguir los propósitos que se ha marcado y se dará cuenta de que necesita una mayor dedicación y organizarse mejor para que no le venzan la pereza y el caos que normalmente reina en su vida. Este mes se le presenta una oportunidad muy interesante de demostrarse a sí mismo que puede conseguir los objetivos que se marque si consigue centrarse, planificarse y marcarse una hoja de ruta que le motive a seguir.

La motivación de Piscis se va a hacer también muy presente en su trabajo y sus jefes se mostrarán muy sorprendidos del cambio de actitud de los nacidos bajo este signo del zodíaco, lo que les va a ayudar a la hora del reparto de nuevos proyectos o para postularse para cubrir una vacante que podría quedar en ese departamento que tanto le gusta. Los astros parecen poner en el bolsillo de Piscis una cantidad extra de dinero que no se esperaba pero que, sin ser una cantidad astronómica, sí le ayudará a resolver algunos problemillas económicos que le estaban agobiando.

Las relaciones familiares podrían atravesar unas semanas en las quelos desacuerdos y los desencuentros podrían ser los protagonistas especialmente con la parte política de la familia por lo que debería medir muy bien sus palabras y meditar sus acciones antes de llevarlas a cabo para no acabar generando un problema también con su pareja. Pareja a la que va a tener que hacer un especial esfuerzo por entender porque últimamente se muestra muy huraño y con facilidad para enfadarse… A lo mejor deberían replantearse su amor.

Aunque el sushi está muy de moda, Piscis debería tener más cuidado con lo que come especialmente si son pescados crudos porque su salud podría verse afectada por una intoxicación que no remitirá fácilmente. Además, debería prestar más atención a los beneficios del pensamiento positivo, su salud emocional se lo agradecerá.

Evita a las personas tóxicas

Las denominadas personalidades tóxicas son muchas y variadas, pero todas coinciden en que no aportan nada positivo a una relación, ya sea sentimental, de amistad, laboral o, incluso, familiar. Más bien, destruyen cualquier intento de crear vínculos sanos y mínimamente cordiales. Suelen traer consigo los malos rollos, terminan por absorberte psíquicamente y, principalmente, te manipulan.

Lo peligroso de estas personas, como advierte el psicólogo Albert J. Bernstein, autor de Vampiros emocionales (Edaf), es que nos roban la energía y apenas nos dejan respirar sin que ni siquiera nos demos cuenta. Y es que son expertos en entablar relaciones hiperabsorbentes y maestros del arte de intoxicar, como su propio nombre indica. Por tanto, no es fácil identificarlos a primera vista, y muchas veces no reparamos en su personalidad hasta que comprobamos que después de estar con ellos siempre se repiten las mismas sensaciones negativas: agotamiento, frustración, estrés o alivio por estar solos.

En muchas ocasiones, somos nosotros mismos los que nos autoengañamos negando que sean ‘vampiros emocionales’ porque se trata de nuestra pareja, de un familiar o un amigo. “Será cosa mía” o “puede ser mi culpa” son pensamientos que no hacen más que prolongar una relación insana. Tanto, como para que los demás te pierdan el respeto, se aprovechen de ti y abusen de tu confianza.

Saben darle la vuelta a una situación con mucha habilidad, llegando a presentarse como víctimas cuando en realidad son verdugos. Se trata de una falsa victimización, con el objetivo de seducir y limpiar el terreno para servirse de los demás cuando lo necesiten.

Son expertos en deformar la realidad mediante las mentiras parciales y el juego del doble lenguaje, puesto que controlar el discurso es una forma de controlar el pensamiento.

Son como depredadores, vampiros que no respetan la autonomía de los demás y les imponen sus propios criterios. Si al estar con ellos, una y otra vez nos sentimos cansados mentalmente, entonces debemos tomar nota porque es una alarma de que estamos siendo intoxicados.

Son impermeables a la culpabilidad y logran que seamos nosotros quienes nos sintamos mal.

Son excelentes estrategas, pacientes y constantes hasta que consiguen sus objetivos, pero poco creativos.

Esconden una incoherencia entre su discurso y su comportamiento: por un lado se llena la boca con propuestas altruistas, mientras que luego actúan sólo en base a su interés personal.

 

Beneficios de sonreir

Sonreír tiene más beneficios de lo que imaginamos. Rejuvenece, oxigena, limpia, elimina el estrés y mejora nuestras relaciones con los demás. Aquí te damos ocho razones de peso para cultivar el buen humor en tu vida.

1. Libera endorfinas

Una sonrisa nos hace ver bien, pero también nos hace sentir bien. Al sonreír, el cuerpo libera endorfinas y serotoninas al torrente sanguíneo, reduciendo así los dolores y mejorando el sistema inmune y, por tanto, nuestras defensas.

2. Nos hace agradables
La sonrisa es un gesto universal y tiene un gran poder de comunicación. Sin duda, es la mejor forma de iniciar una relación con personas nuevas: te muestra como alguien agradable y abierto a una buena conversación.

3. Es un gran ejercicio
La risa es uno de los ejercicios físicos más efectivos y fáciles de hacer. Una sonrisa pone en movimiento cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago. Los estudios revelan que veinte segundos de risa son equivalentes a tres minutos de ejercicio físico constante. Además, la risa reduce el colesterol en la sangre.

4. Aumenta la confianza
Una persona alegre es constantemente vista como una persona más segura y con la autoestima alta, según los expertos. En el ámbito social, la risa es una poderosa fórmula ante el miedo al ridículo y la timidez.

5. Bueno para la piel
Reír trae beneficios hasta a la piel. Al sonreír, entra el doble de aire a los pulmones lo que mejora la oxigenación de la sangre y, por ende, la salud de la piel, haciéndola lucir más tersa y joven.

6. Equilibra el humor
Sonreír ayuda a iniciar el día de la mejor manera, pues ayuda a equilibrar el humor y mejora tu predisposición a realizar diversas actividades. Los especialistas recomiendan sonreír al despertar y antes de acostarse para activar y relajar el organismo.

7. Mejora la digestión
Al reír, nuestro diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir ácidos grasos y otras sustancias del cuerpo, lo que ayuda a la salud de los intestinos. Se dice que la risa ayuda a reducir el estreñimiento